身に覚えアリ？ スマホやPCが原因の「猫背」が話題に 【正しい姿勢はコチラ】

猫の手借りても背はいらない

NAVERまとめにて、「猫背」にならない姿勢に関するまとめが話題になっていました。パソコンでの話が多いですので、本記事ではスマホを使う際の姿勢について取り上げていきたいと思います。

スマホユーザーが増えてきつつある現在、家でも外でも画面を見続けているという方は多いはず。目の疲れも心配ですが、姿勢の悪さも気になりますよね。

Wikipediaでは、猫背には以下のような悪影響があると書かれています。

・肩こり
・疲れやすい体質化
・見た目の悪印象

思った以上に、いろいろな影響がありますね。これはぜひ、良い姿勢を保ちたいもの。
　

では、スマホはどのような姿勢で使うと、猫背にならないのでしょうか。兄弟サイトグリッティによると、

PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。

とのこと。

下を向かないようにスマホを持つ...。具体的にどのような姿勢にすればいいのか調べてみたところ、横浜で整体を営んでらっしゃるてらお整体院ブログさんが写真付きで解説されていました。

スマホをなるべく顔の前に持ってくるのがポイント。

と書かれており、具体的には下画像のように持つといいようです。

スマホ自体を、目線の高さまで持ち上げると良いとのこと。少し腕が疲れそうではありますが、確かに右の方がずっと良い姿勢ですね。

ガジェットいじりは楽しいですが、猫背の原因にもなりやすいもの。皆さんも、普段から姿勢にお気をつけてください。

食事中だって良い姿勢でスマホを使いたい：

これなら行儀いい？ 食事しながらのスマホに最適なドンブリ

猫背になってない？職場で〝身体に負担をかけない座り方〟[NAVERまとめ]
美容にも影響大！ デスクワークで身体に負担をかけない座り方って？[グリッティ]
猫背[Wikipedia]
肩こり・腰痛になりやすいスマホ姿勢、負担の小さいスマホ姿勢[鶴見区の整体　てらお整体院ブログ]

（コンタケ）