使ってみましたが、いつもより深く眠れたような気がしつつ、目覚めましたね。

青色の光をカットして、寝付きを良くするという某パソコン用メガネとかありますけど、つまりアレみたいな感じです。

「睡眠前に青色の光を浴びると体内リズムを乱してしまって、寝つきが悪くなることがある」という研究結果に基づいているんだそうですよ。

『Twilight (トワイライト)』は、日没時間に合わせてスマホの画面に細工をして、画面から青色の光が出る量を減らしてしまいましょう、というアプリです。

どんな感じになるかというと。
　

日没時間にあわせて、徐々に赤っぽいフィルターが掛けられていきます。

上の画像は、標準設定のまま使用している様子ですが、「ちょっと赤すぎてイヤだ」という人は、設定で調整できますよ。

色温度を調整すれば、フィルターの色を調整できます。

赤、青、緑の三原色のうち、青の割合を減らすのが本アプリの目的なので、赤っぽい色にするか、緑っぽい色にするかを調整できる感じです。

さらに、効果を高めたければ、スクリーンを暗くすることで、全体的に発光量を減らすことも出来ますよ。

もっとも、1枚目の画像を見てもらったように、本来必要な青色を減らしてしまうことで、写真などは変な色になってしまいます。
しばらく使っていれば、それなりに目が慣れてきますけど、キレイな画像とか見て癒されて寝たい人とか、ムフフな画像を見てスッキリして寝たい人とかだと、せっかくの本アプリをオフしたくなる時があるかもしれませんね。

そんなときでもご安心を。本アプリは通知メニューに常駐していますので、ササッとオフできますよ。

「どうも最近寝付きが悪くて」という人、試してみてくださいね。

（田中宏和）