ありがとうございます！！ 瞑想は思い出した時しかやってませんが、似たものとして、 自律訓練法は寝る前に毎日やってます。 これもいいですね多分。いやよくわかんないですね。雰囲気としてはオススメです。 MAPってのも良さそうですね！ しかし３０分３０分というのはガチすぎて継続性が低そうなので、 「瞑想と運動を一緒にやるといい」という部分をまずは意識してみようと思います！ どうもです！！
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(著者)
ありがとうございます！！
瞑想は思い出した時しかやってませんが、似たものとして、
自律訓練法は寝る前に毎日やってます。
これもいいですね多分。いやよくわかんないですね。雰囲気としてはオススメです。
MAPってのも良さそうですね！
しかし３０分３０分というのはガチすぎて継続性が低そうなので、
「瞑想と運動を一緒にやるといい」という部分をまずは意識してみようと思います！
どうもです！！