正月が終わると腸に問題を抱えた高齢者が増えるという。腸の乱れは便秘だけでなく、多くの疾患にもつながる。そこで、今こそ始めたい“腸活”の最新常識を紹介。食、運動を見直して、二〇二四年は腸から健康になろう。
●サツマイモ食べ方の極意●オクラみそ汁の効能●白米にもち麦を混ぜよ●ウォーキングは60センチ以上の歩幅で●腸内環境に効く図解付きトレーニング2種●コーヒーはブラックよりカフェオレ
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