風邪をひいた時に食べる食事といえば、ほかほかのおかゆ。近年その効用が見直され、高齢者の日常食としてもメリットがあることがわかってきた。梅干しがゆからオートミールがゆ、フルーツがゆなど新定番まで幅広く紹介！
●朝はおかゆで血糖値スパイクを抑制●風邪予防にわさびがゆ●動脈硬化予防にトマトリゾット●万能選手は小豆がゆ
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