中村さん、こんばんは。
できてしまった生活のリズムを変えるのは難しいですよね。睡眠不足は本当につらいです。どこかで一度しっかり睡眠を取れたらいいのですが…
お仕事の合間の時間がどのくらいなのかわかりませんが、そこでちょっとでも仮眠をとったり休息できれば夜の眠気がましにならないでしょうか。私は、疲れていて夜すぐ寝てしまいそうだと思っても、少し昼寝をしていると案外夜起きていられたりします。
蒸し暑さがやわらいで日中の消耗が減れば、少しは楽になるでしょうか。でも逆にたまっている疲労がどっと出ることもありますし…どうか体を壊さないように気を付けてください。