中村さん、こんにちは。
風も涼しく夜も秋の虫が鳴いて、少しずつ夏が過ぎていきますね。何度も言われているかと思いますが、毎日お仕事お疲れ様です。
生活サイクルが体に馴染んでくると言っても、本来体を休めたい時間に眠れないのは負担ですね。。
眠気がきた時にはツボを押したりストレッチしたり、ホットアイマスクで目をリフレッシュしたりとあれこれ試しています。些細な事ですが、方法も変える事で脳に刺激が行くんだそうです。あとは食事にスタミナのつく食材を入れてみたり…少しでも参考になれば幸いです。
他の声優さんはVチェックをどんな環境でされているんでしょうか…。隙間時間に仕事が進められたら最善ですよね。日々の時間は定まらないかもしれませんが、一日・一週間なり生活時間を表に書き出して、やる事とやりたい事をあげて色分けして埋めていくなんて事をしてみるのはどうでしょう。それこそ手間！かもしれませんが、時間を見える化すると意外と発見があったりするのでお勧めです。（もうやられていたらすみません…！）
夜に使える時間…は出来るだけ寝て下さい！と思いますがなかなかそうもいきませんよね。どうにか良い改善方法が見つかりますよう。。
（コラム内容には関係ないのですが、コメントボタンを間違えて２度押してしまいました。これからコメントされる方、コメント番号が変わってしまいすみません。）