中村さん、こんにちは。
喉は基本的に休ませるしか回復しないと聞きます。
アフレコや舞台などお忙しい中、喉や身体を維持するのはとても大変なのだろうなと想像するしかできませんが・・・どうぞお大事になさってください。
それにしても、効率的な一日ですね(笑)やるべきこととやりたいことに使う時間をしっかり作り出すその手腕、見習いたいです。
自分の生活を省みると、確かにもっとうまく使えそうな無駄な時間が結構ありますね。時間がないと文句を言う前に、このぼーっと過ぎている時間たちを有効利用してみたいと思います！