爆乳*くびれ*巨桃尻グラドル・叶夢のストレッチ for Twerk（ﾄｩﾜｰｸ）

Curvy (爆乳*括れ*巨桃尻) の叶夢さんのTwerkストレッチ動画。

夢さん初の試み。最初はゆっくりと大きくストレッチを行う。腰回り、臀部の筋肉が解れてきたら次はスピードを上げて筋肉を動かす。

前後・左右に動かした後は、上下に。臀部の筋肉が徐々に反応し、動いてくる。Twerkでは腰を動かすのではなく、臀部筋肉をリズムよく動かすのが重要だ。

夢さんの場合、臀部外側上部にある中臀筋が特に反応しやすい。次いで大臀筋が連鎖反応で動く。

女子が始める場合、自身で臀部を触りながら筋肉の動きを確認するといいだろう。いきなりダンスに挑戦するのではなく、夢さんの様に先ずはストレッチから。

---

叶夢のストレッチ for Twerk