脂肪を減らしながら同時に筋肉を増やす「リコンポジション」ってどうすりゃいいの？のメタ分析

 

筋トレをやる人の目標と言えば、

 

1. 脂肪を減らしたい！
2. 筋肉を増やしたい！
3. より強くなりたい！

 

という3つの目的のうち、いずれかに当てはまるでしょう。 脂肪を減らしてバキバキな体になりたいか、筋肉を増やしてデカい体になりたいか、 より重いものを持ち上げられる体になりたいかって感じですね。