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「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#2「セルフ・スージング／感謝のジャーナリング／慈悲の瞑想／マインドフルネス」
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感謝のジャーナリング今も定期的にやってるくらい気に入ってます
即効性あって書いてる時点で気分よくなってくる