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拙著「超ストレス解消法」では、 コーピングリストを作ろう！ と言う話を書いております。要はいろんなストレス解消法を 普段から用意しておくと、 いろんなストレス解消法に対応できていいよーって話です。 本にも書いた通り、ストレス解消法は必要より量が大事なんですね。