「何を食べるかよりも、いつ食べるかのほうが大事だ！ってどこまで正しいの？＃２「時間栄養学の守るべきアドバイス・トップ３」

 

「時間栄養学を学ぼう！」の続きでーす(#1)。前回は、時間栄養学の基本を軽く学んだうえで、

 

• いまのところ時間栄養学はどこまでわかっているのか？

• 現在のデータで、最も確からしい結論を引き出すとどうなるのか？

 

ってところをまとめつつ、「私たちはどのタイミングで食事をすればいいのか？」って問題の答えを、信頼度が高い順にランク付けしているわけです。

 

前回は4位まで見てみたので、今回は、時間栄養学におけるトップ３の知見を紹介しましょう。

 

　

[もりしん (ID:20937489)]

最後にアクションプランから例外対応まで、、、ありがたい

[どどいつ (ID:57665519)]

これは役に立ちます、早速組み込みます

[なるさわゆい (ID:52290)]

例外2がすごくためになりました
食事だろうが睡眠だろうが人間関係のほうがダメージデカイですよねー
私は頭固いんで心に刻んておきたいです

[woocham (ID:78885660)]

夜を軽くするのは寝つきが悪くないので良いんですが、朝食べすぎると出勤の電車が眠くて仕方ない笑

[陸奥天斗 (ID:394341)]

実践しやすい！例外も対応幅があってグッド！
ちょこっとづつ工夫して利用してみまーっす