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「時間栄養学を学ぼう！」の続きでーす(#1)。前回は、時間栄養学の基本を軽く学んだうえで、

 

  • いまのところ時間栄養学はどこまでわかっているのか？
  • 現在のデータで、最も確からしい結論を引き出すとどうなるのか？

 

ってところをまとめつつ、「私たちはどのタイミングで食事をすればいいのか？」って問題の答えを、信頼度が高い順にランク付けしているわけです。

 

前回は4位まで見てみたので、今回は、時間栄養学におけるトップ３の知見を紹介しましょう。