週1回だけの筋トレで良い体にになりたい！というあなたに送る「週1筋トレのガイドライン」

 

通常、筋トレは週に2回〜3回のペースで行うのが普通で、私もだいたいこれぐらいの頻度で行っております。さらに言えば、ガチに筋肉をつけたい人は、1日ごとに違うパーツを追い込む手法を採用することが多く、この場合は、週に6回をトレーニングするケースも珍しくないんですよね。

 

　

[パレオな部族 もりたつお (ID:68294535)]

ありがとう。やる。

[ゲスト (ID:85863056)]

そろそろアプリが終わるって話なのですが、こちらはどうなるのかしら
あっちからは観られない

[もりしん (ID:20937489)]

がんばります

[gari (ID:3903667)]

とても読みやすくて面白い記事でした。種類的には結構王道なモノが多い感じですね。家トレしかやってないけど、5b メニューに追加してやってみよーっと。