最強運動メニュー【ダブルアップ・トレーニング】を考えてみました#3「ゆっくり長い有酸素運動編」

 

 

「ダブルアップ・トレーニング」の続きです！(#1,#2)

 

　

[テミーさん (ID:54639873)]

「これはやりたくない！」の部分「これはやりたい！」の間違いですかね？

[はしたく (ID:89098467)]

>>1
そうだと思います！
お互いがんばりましょう～。

[わん (ID:126220459)]

>SITとHIITなどの激しいトレーニングの後に行うと、ほどよく血流が上がり、体の回復スピードが速まる

とありますが、#1で提案されているスケジュールとは異なるようです。SIT、HIITの後に長時間有酸素運動をさらに追加するのはやり過ぎになってしまうでしょうか？

[LOVE MUSIC (ID:42261493)]

こちらの運動も増やそうかな・・。
最近動画も見てますが、筋トレの抗炎症効果と肌の関係はとても興味深いです。軽くでも良いから改めて分かりやすくブログで書いてほしいな〜。どこ部位がどうだとか。

[sn1per-D-RUFFY (ID:16721923)]

いま1番更新が楽しみなシリーズ。

[ゲスト (ID:122177715)]

自転車に乗る機会が多いのでサイクリングでやってみます。
いつも知識と情報をありがとうございます。これからも勉強させていただきます。

[jk (ID:47367294)]

なわとびでもいいかな？

[gu (ID:3662764)]

心拍数170から180とか、上げれられた事がない