「NHSが激賞する28日間マインドフルネス・チャレンジ」の続きでーす(#1)。このシリーズでは、NHSが提唱する「28日間マインドフルネス・チャレンジ」をご紹介してまして、1日1つずつのミッションをこなしつつ、4週間にわたって「自分に適したマインドフルネスの技法はなにか？」を深堀りしていく内容になってます。
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コメント
瞑想って変わりがたくさんあるんだなぁ。確かに飽きが来るんですよね〜。
そういえば全身シャンプーいいですわ。コスパも良いし、パレオグッズ初めて買うと思う。
いいですね！
ラスハリスさんの本でもあったのに似てる最後の方法、読んだ時も数回して実際2回パニックになりそうな不安になった時も何度か試したのですが、私には思った程一旦落ち着いたな〜っていう効果が感じられずがっかりかしたんですが、もし他に辛い場面で使えるものはありますか？
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(ID:20937489)
1つずつやっていこう