「筋トレ、もうちょい短くできんかなー」とか思う人は少なくないでしょう。私のケースだと、最近の筋トレは、
- 1回7〜8セット
- 1セット10〜18回
- 週に3回
- セット間の休憩は1分30秒
という高ボリュームなやり方に落ち着いているもんで、やたら時間がかかるんですよね（これはあくまで実験でやってるので、これが理想のやり方ってわけではないです）。
しかも、通常は「セット間の休憩は3分がいいよ！」などと言われてまして、このアドバイスを導入した場合は1日の筋トレが2時間半ぐらいになりかねないわけです。これは長い！非常に長い！（実際、書籍の執筆が忙しい時などは、筋トレを週3から週2に減らしたりしてるし）
コメント
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hiitで筋トレしてますがこういうのも取り入れてみようかな。
今度の洗顔楽しみです。自分の場合無添加石鹸でもなんか微妙に荒れるんですよね・・。最低限の頻度にしてますが。
(ID:20937489)
やっぱり王道は強いなと思いました
(ID:85394879)
その日の気分と体の調子で適当に筋トレをしていたけど、だから筋肉がついていかないのか、、、、筋トレの記事は読み飛ばしていたが、向かい合ってみよう