>>8 食物繊維やレジスタントスターチなどを取り入れてみるのも良いかとおもいます。 プロバイオティクス（良い菌を取り入れる）もいいですが、まずはプレバイオティクス（菌のエサを取り入れる）のが大事かなと。 腸内環境とはいわば畑、作物を植える前にまず土壌を整えるのが鉄則です。自分の腸内に昔からいる菌たちを育てるのもまた良いアプローチですよ。 腸内環境も含めてボディメイクできると良いですね！
チャンネルに入会
フォロー
パレオチャンネル
(ID:6332461)
>>8
食物繊維やレジスタントスターチなどを取り入れてみるのも良いかとおもいます。
プロバイオティクス（良い菌を取り入れる）もいいですが、まずはプレバイオティクス（菌のエサを取り入れる）のが大事かなと。
腸内環境とはいわば畑、作物を植える前にまず土壌を整えるのが鉄則です。自分の腸内に昔からいる菌たちを育てるのもまた良いアプローチですよ。
腸内環境も含めてボディメイクできると良いですね！