最強の肉体を作り上げるための「腕立て伏せ＆スクワット・レベル10チャレンジ」

 

  

「最高の体調オンラインプログラム」では定期的にメルマガを出してるんですが、そこで紹介した「腕立て伏せ＆スクワットチャレンジ」が好評だったので、こちらでも紹介しておきましょう。

 

　

[サクヤ (ID:42983553)]

このレベルアップ感覚、いいですね！試してみます！

[zeit (ID:34848413)]

28日目のプランクが6秒になっているけど、正しくは60秒かな？

[とぅ〜れ (ID:33006927)]

片腕プッシュアップを100回休憩なし！？
ハルクかな？
10回の間違いであってほしい　それでもできないけど…

[MaRu (ID:85314351)]

腕立てはレベル5でしたがスクワットはレベル10を余裕でこなせました！
上半身もまぁまぁ筋力あるだろうと思っていましたが、下半身と上半身で筋肉のバランスが大きくずれていると知れたので上半身を集中的に鍛えていこうと思います！

[LOVE MUSIC (ID:42261493)]

hiitでバーピーやりますが、やっているとこれって心拍数を上げられているのかな？と思うんですよね。まあ大丈夫なんだろうけど。

[ゲスト (ID:85394879)]

まさにゲーミフィケーションですね！テンション上がります

[阿久津優太 (ID:88954452)]

レベル1 地味にしんどいな笑

[papaiya_y (ID:96842105)]

ジャンピングパーピーって膝の負担半端ないですよね。毎日やるようにしてはいるのですが体重重いので膝の軟骨がすり減るか心配です苦笑

[Matkk (ID:12305382)]

レベル10をその回数やれる人絶対5%もいないと思う笑

[kyabe2 (ID:26369366)]

腕立てレベル１でもだいぶキて、自分の腕の貧弱さを突きつけられました笑
これからレベルアップできるように頑張ります！

[blue (ID:42267248)]

ピストル・スクワット8×3セット
短足なので難なくできてしまった(TT)

[ゲスト (ID:92444860)]

このバーピーは腕立て伏せありなのかなしなのか3光年くらい気になってる