定期的にいろんな筋トレ法を試してるんですが、ここのところ試していた「5/3/1」ってのが良かったのでまとめておきます。
パレオなチャンネル
筋トレメニューが思いつかない！あなたに向けたシンプルメソッド「5/3/1」とは？ #1「基礎編」
この記事の続きを読む
ポイントで購入して読む
※ご購入後のキャンセルはできません。 支払い時期と提供時期はこちら
- ログインしてください
購入に関するご注意
- ニコニコの動作環境を満たした端末でご視聴ください。
- ニコニコチャンネル利用規約に同意の上ご購入ください。
新着記事
コメント
コメントを書く(ID:34848413)
週 セット1 ： セット2 ： セット3
1 65% x 5回：75% x 5回：85% x 5回+
こういう解釈でいいのかな？
(ID:42983553)
やはり筋トレには器具を揃えるか、ジムが必要ですね〜
(ID:85799830)
適当に腕立て伏せするのは
不充分ですか？