自分の完璧主義傾向を徹底的に分析する「完璧主義テスト完璧版」

 

 

　

[みっちー (ID:55559136)]

やってみました！面白かったです！燃え尽きないように気をつけます！！

[サルマメ (ID:38686989)]

完璧主義はスキーマ療法やACTを試しても改善したなかったんですが、セルフコンパッションの効果でかなり矯正できたので、以前よりかは低いのかなぁ、、、
(スキーマ療法も継続してやってましたが)

[ごろつき (ID:20973171)]

現在、うつ病です。他はそうでもないのに(5は3つ)、質問11〜28はやたらと高い(平均4.7)。。。
対策しがいがありそうです。

[1037496080 (ID:28613426)]

毒親育ちで怒られ＆否定されまくって育ったので見事に神経症タイプでした。完璧を求めているというより怒られるのが怖いからやる、というのがすべての行動原理になってます。歳を重ねてマシにはなったけどこの思考のくせはなかなか完治はしないですね。治したい…

[ゲスト (ID:85799830)]

めんどくさいな、と感じましたが、テスト受けるのを、やってみて良かったとかんじました。

[mk (ID:9114387)]

質問1〜10・・・3.8
質問1〜5・・・3.8
質問11〜28・・・2.4
質問29〜45・・・2.3
でした。
自称完璧主義ですが、そうでもなかったみたいです。。。
燃え尽きに気をつけて、この特性を活かしていきたいと思います。

[gari (ID:3903667)]

ミス怖がり杉ですた。

[のり (ID:35825933)]

どの項目も高めにはなりませんでした。今まで完璧主義対策をしてきたかいがありました。

[クワバラマサキ (ID:13912832)]

質問1〜10・・・1.5
質問11〜28・・・3.2
　質問21〜24：4.5
質問29〜45・・・3.6
　質問34〜37：4.5
　質問38〜41：4.5

失敗不安＆自己批判＋他罰的ナルシスト傾向

メンタル弱いのは分かってましたが、
自然と「親のせい」「周りのせい」みたいに他人を許せなくなっているようでした。

とりあえず自己省察して、完璧主義を緩和する方向で行きたいです。
助かりました

[blue (ID:42267248)]

完璧主義は個人的に瞑想で和らぎました。
「ダメでも気にならなくなる」
良くも悪くもそんな鷹揚さが瞑想により増した気がします。

[MAYU (ID:81829917)]

ハードル高い系完璧主義でした。
失敗を恐れ、見た目を気にして、自分をせめる。他人の失敗にも厳しい。神経症タイプでした。
質問21〜24が唯一の4.2点で、うつ病中なので
当たっててビックリです！

[桃茶 (ID:49742534)]

成功しにくい、燃え尽きやすくメンタル弱い完璧主義かー。悲しいww
どんなテストでも毎回セルフコンパッションに行き着くなー。

[ピケ (ID:87109579)]

これ低すぎも、問題ありなのでしょうか？

[煩悩玉子 (ID:13078416)]

サブカテゴリですら最大で平均2.8だったわww

過ごしてる環境にも左右されそうだな〜と

[CG・IT入門の人 (ID:13722462)]

認知行動療法、、、、、まだ足りないのか、、、

[みゆ (ID:79914212)]

私は神経症傾向が強い完璧主義
夫は誠実性が高すぎる完璧主義
職場で嫌われ者のあの人はナルシストな要素が高い完璧主義
面白かったです

[daigo (ID:99035054)]

問2、9は強く当てはまっていたが、それは誠実性からきているものだよ思うので、燃え尽きには気をつけて頑張っていきたいです