賢者レベル76 感情コントロールが9点で1番低かったです。 自動思考キャッチシートを習慣にしているのですが、生活中にうまく頭の中でできないので悩み所です。ネガティブな感情に巻き込まれそうになった時のif thenルールを作ってみます。
チャンネルに入会
フォロー
パレオチャンネル
(ID:85390753)
賢者レベル76
感情コントロールが9点で1番低かったです。
自動思考キャッチシートを習慣にしているのですが、生活中にうまく頭の中でできないので悩み所です。ネガティブな感情に巻き込まれそうになった時のif thenルールを作ってみます。