カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#13「ポジティブ・ボディ・イメージ」

2020/07/10(金) 12:00

人生改善テクニック

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1976年生まれ。新宿区在住のライター／編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。

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K.N.
(ID:56057119)

初日の感想ですが、ロボットを人間に近づけるにはどうすればいいかを考えてるみたいでした。
自分の体に感謝できるよう、２日目以降も続けます。

No.1 54ヶ月前

zeit
(ID:34848413)

Dラボでパレオチャンネルの過去記事買えるようにならないかな

1記事102ptと中途半端で買いづらい

No.2 54ヶ月前

カラガラ
(ID:19991666)

「肉とか野菜とかを消化して栄養を取り出すとか、実は自分の体すごいのでは？？？」と自分で自分に畏敬の念を抱きました。ボディイメージって外見だけじゃないんですね。

No.3 54ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！
1日目です。

1.幸福度:85点　ストレス度:20点
2.幸福度:90点　ストレス度:20点

☆やってみた感想☆
朝から晩まで当たり前かのように物を見たり聞いたりしていたが、目が見えたり音が聞こえたりするということは感謝すべきことなのだなと思った。

生まれてから視力は少しずつ落ちているので、特に目を大切にしようと思えました！

No.4 54ヶ月前

コーセリ
(ID:46273638)

人生改善テクニック

No.5 54ヶ月前

ゲスト
(ID:86321375)

ポジティブになれる話題ですね(^^)

No.6 54ヶ月前

ゲスト
(ID:53479237)

何か見たり、歩いたり出来なくなることを考えると。今いろんな活動をしたり、新しい体験をしないのが、なんだかもったいないと感じました

No.7 54ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！
2日目です。

1.幸福度:80点　ストレス度:40点
2.幸福度:85点　ストレス度:35点

☆やってみた感想☆
脳も筋肉も鍛えればそれだけ成長するので、凄いなと感じた。

No.8 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

１日目
各項目7個ぐらいでてきました
それをひとつずつ、もしできなかったら？と考えるとすごくストレスたまりました
できてる自分すごいありがたいと感じました

No.9 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

いつもあざーす！w

No.10 54ヶ月前

ゆみみみっくす
(ID:85159504)

やはり幸福になるには何事にも感謝の気持ちを持つことですね！

No.11 54ヶ月前

mitsu
(ID:25404561)

２週間前に左肘を脱臼して，日々回復しているので，今まさに毎日ポジティブ・ボディ・イメージを繰り返している状態です。
日々，洗物をする，ペットボトルを開ける，両手でシャンプーする等の日常生活が戻ってきていて，左手に感謝しまくってます。
さらに，怪我をしてるだけで，運動できないし，左右の体のバランスが悪くなったり，睡眠の質，仕事の集中力も下がるし，何より人に会うのが嫌になることを知りました。
普通に健康ってすごい！

No.14 54ヶ月前

MKG
(ID:51258892)

当たり前のことをできることに感謝！
更に健康的ていたいと思いました。

No.15 54ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！
3日目です。

1.幸福度:80点　ストレス度:30点
2.幸福度:90点　ストレス度:20点

☆やってみた感想☆
人間が疲れたり傷ついたりしても元に戻ろうとする回復力は、自然が元に戻ろうとする力ー草が刈られても、また生えてくるようにーと同じだと思え、人間は自然の一部なのだなと感じた。

人間って偉大だなと思えました！自然との一体感を感じられたのが不思議な感覚でした。

No.16 54ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！
4日目です。

1.幸福度:80点　ストレス度:50点
2.幸福度:85点　ストレス度:30点

☆やってみた感想☆
自分が笑顔でいることは、周りの人のためになるんだなと思ったら、笑顔で居続けようと思えた。

動揺せず強い心を作って、いつも笑顔でいられる人になりたいなと思いました！

No.17 54ヶ月前

ハナだ
(ID:24211593)

初日です！
1.幸福度80ストレス37
2.幸福度81ストレス37

ボディイメージをいろんな視点で観ることができました。1日目の考察は、普段深く考えてないことなので、自分の体は色んな利点があるんだなぁーと気づくことができました！

No.18 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

２日目
自分のために体を動かしてるんだと改めて自分の体に感謝でした
例えば掃除したり料理したり猫をなでるのも、運動機能のおかげで自分を幸せにできるんだと

No.19 54ヶ月前

ハナだ
(ID:24211593)

2日目
1.幸福度80ストレス35
2.幸福度81ストレス35

身体の活動は、運動や健康のことしか頭に思い浮かばなかったが、ワクワクすること、感動することも感情の動きも身体の活動のひとつなのかと気づくことができました。

まだ2日目ですか、ポジティブボディイメージの効果はあまり実感がわきません。とりあえず5日目まで続けてみようと思います。

No.20 54ヶ月前

Fumi
(ID:82751870)

感想です。
自分のボディに感謝することで、もっと大切にしよう！という気持ちが増し、健康的な選択（食事や運動）を選ぶ比率が格段に上がってます。感謝することによって、もっと自分を労わりたい、健康でありたいという気持ちが増しました！

No.22 54ヶ月前

☆しか☆
(ID:28150276)

パレオさん、こんばんは！
5日目です。

1.幸福度:75点　ストレス度:60点
2.幸福度:80点　ストレス度:40点

☆やってみた感想☆
自分の体を信頼できるようになった。

体の回復力について、このテクニックを通じて気付かされました。どんなに疲れて帰ってきても、寝たら次の日には回復して頑張れているということは、当たり前のようですが凄いことだなと感じました。

No.23 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

３日目
病気でない今の自分の体ほんとうに良かった
創造なんかしてないと思ったけど、部屋を使いやすく片付けたり献立考えたりも創造といえるんじゃないか
毎日創造してすごい自分

No.24 54ヶ月前

ハナだ
(ID:24211593)

3日目
1.幸福度80ストレス30
2.幸福度81ストレス29

思考。何か考えることは、健康に大事なもの気づきます。本を読んで日常生活に何か役に立つかなあと普段考えます。そんな活動が健康につながると思ってます。体の機能からすごくそれましたが。

毎日の料理の盛り付けも、どうしたら美味しそうかな、食欲が出るかなーって考えれることも創造性だと気づきました。

No.25 54ヶ月前

mitsu
(ID:25404561)

5日目

左ひじの脱臼も徐々に回復し，運動以外の日常生活がほぼ戻ってきました。
一番感じたのは，キーボードが打てる喜びでした。
なによりも，仕事がきちんとできないことが辛かったです。
どこかの機能が一部欠けただけで生活が一変することがわかったので，これからは病気やケガにならないように，体に良いものを食べたりして，自分の体への感謝を形にしたいと思いました。

No.26 54ヶ月前

kikio
(ID:551950)

1.82 13
2.83 10

ともかく生物すごいって思えました
脳の機能にがっかりさせられることが多かったのですか
効率的に身体の機能ができていることに目を向けることができて人体を見直しました

No.27 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

４日目
自分の体をきれいにしたりマッサージしたり毎日ケアしてあげてる、猫のグルーミングのようだ
人にいい印象を与えるよう笑顔をつくったりメールをうったりおじぎしたり
気づくことたくさんでした

No.28 54ヶ月前

issei
(ID:25302543)

5日間

前幸福度：83
ストレスレベル：17
後幸福度：90
ストレスレベル：5
「ポジティブ・ボディ・イメージをやってみた感想」
改めて自分の健康、今出来ている行動へのありがたみ、自身の身体が頑張ってくれている事、今の自分があるのはこの身体に産んでくれた親や大きな事故に遭わずに生きてこられた周囲の環境や人間関係のおかげであること。それら人生振り返ってみて感謝の気持ちが沢山湧いてきた。

No.29 54ヶ月前

パレオニート
(ID:15734799)

1幸60ス20
2幸62ス18
働いてないけど体の機能はちゃんと働いているので実質働いてるから自分はえらいなぁと前向きな気持ちになりました！

No.30 54ヶ月前

なり
(ID:76630318)

1. 幸福度：70 / ストレスレベル：30
2. 幸福度：80 / ストレスレベル：20
あらためて、身体への感謝を感じました！
身体機能からメンタルケアまで年中大忙しな身体さんの労を労ってあげようと思いました。（もっと早く寝ます）

No.31 54ヶ月前

みゆ
(ID:79914212)

５日目
脳も自分だけど、胃も筋肉も肺も子宮も目も手も全部自分で自分のために日々頑張ってくれていることに気づきました
脳は認知の歪み正してもっと自分に優しくならないとです
自分の体あざーっす!

No.33 54ヶ月前

tasa1349
(ID:18905720)

取り組んだ後で、ゆったり自然を見ながら散歩していたら自然と自分の体の偉大さを感じました。
自然にちゃんと目を向けていたら、すごく複雑で多様だなあって思ったのですが、その複雑さを認識できる目と脳ってすごいのではないかと思えてきました。
頭の良し悪しとか能力とかを気にして悩みがちですが、当たり前に生活でできていることってすごいことで、それができる自分の体や脳は決して欠陥品ではなく、自然が作り出してくれた立派なものなんだなってことが感じられました。
また時間が経つと悩みなどに飲み込まれていくのだろうと思いますがたまには一歩立ち止まって観察するようにしていきたいです。

No.34 54ヶ月前

増井
(ID:65263569)

80.20
85.15
自分の体、今までありがとう。そしてこれからもお願いしますと思った

No.35 54ヶ月前

オクノ
(ID:28558261)

1. 幸福度：70 / ストレスレベル：50
2. 幸福度：75 / ストレスレベル：40

身体に感謝といたわりを持つことが出来ましたっ

身体に良いことを積極的に行動していきたいですっ

No.36 54ヶ月前

ゆゆゆ
(ID:90176644)

いつも文句ばっか言ってごめん身体

No.37 53ヶ月前

増井
(ID:65263569)

1.65
2.75

五体満足ってすげぇなぁと思った

No.38 48ヶ月前

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