パレオさん、こんばんは！ 2日目です。 1.幸福度:80点 ストレス度:20点 2.幸福度:90点 ストレス度:10点 ☆実践して気づいたこと☆ 日々の中で、思っていたよりもいろんなことを考えているんだなと気付き、自動思考をキャッチする練習にもなるなと思いました。 頭の中のお喋りが素早く消え去る感じがします。脱フュージョンの「〜と思った」などのテクニックよりもやりやすいです。
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パレオさん、こんばんは！
2日目です。
1.幸福度:80点 ストレス度:20点
2.幸福度:90点 ストレス度:10点
☆実践して気づいたこと☆
日々の中で、思っていたよりもいろんなことを考えているんだなと気付き、自動思考をキャッチする練習にもなるなと思いました。
頭の中のお喋りが素早く消え去る感じがします。脱フュージョンの「〜と思った」などのテクニックよりもやりやすいです。