1.幸福度 40 ストレスレベル70 2.幸福度 40 ストレスレベル30 イヤな感情が湧き上がってきた時に客観的に自分を観察してみました。 自分の感情や感情が湧いてきた原因を客観的に「なぜ彼はそう感じたのだろう」と考えることで、イヤな感情よりも分析することに注意が向いてイライラ感が減ったように感じました！
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1.幸福度 40 ストレスレベル70
2.幸福度 40 ストレスレベル30
イヤな感情が湧き上がってきた時に客観的に自分を観察してみました。
自分の感情や感情が湧いてきた原因を客観的に「なぜ彼はそう感じたのだろう」と考えることで、イヤな感情よりも分析することに注意が向いてイライラ感が減ったように感じました！