1.過去1か月の幸福度:70 2.直前の幸福度:70 ストレスレベル:50 3.直後の幸福度:75 ストレスレベル:45 4.ストレスを受け入れるという点では、自動思考キャッチと同じだなーと思った。ただ、そこに「自分をいたわる」ことが加わって、なんだか慈悲の瞑想をやっている気分に。「ストレスを受け入れる」「自分に優しく」から、周りの環境に対してイライラするような時に良いと思いました。
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パレオチャンネル
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1.過去1か月の幸福度:70
2.直前の幸福度:70 ストレスレベル:50
3.直後の幸福度:75 ストレスレベル:45
4.ストレスを受け入れるという点では、自動思考キャッチと同じだなーと思った。ただ、そこに「自分をいたわる」ことが加わって、なんだか慈悲の瞑想をやっている気分に。「ストレスを受け入れる」「自分に優しく」から、周りの環境に対してイライラするような時に良いと思いました。