過去1カ月の幸福度＝60点
直前の幸福度＝60点　ストレスレベル＝40点
直後の幸福度＝65点　ストレスレベル＝40点
何か嫌なことがあった時、つい自分だけが苦しんでいると考えてしまう。セルフコンパッション・ブレイクはこのバイアスを取り除き、自分だけが苦しんでいる訳ではないと思い出させてくれる。