過去1カ月を振り返って、自分の幸福度が100点満点で何点だったか？
50点
「セルフコンパッション・ブレイク」を行う直前の自分の幸福度とストレスレベルは100点満点で何点だったか？
幸福度60点　ストレス70点
「セルフコンパッション・ブレイク」を行った後の自分の幸福度とストレスレベルは100点満点で何点だったか？
幸福度60点 ストレス40点
「セルフコンパッション・ブレイク」をしたことで、何か「気づいたこと」や「学んだこと」はあるか？
少し気が軽くなった気がする、自分の能力への非難をしがち