1.過去1カ月の幸福度＝70点
2.直前の幸福度＝70点　ストレスレベル＝30点
3.直後の幸福度＝70点　ストレスレベル＝20点
4.ストレスを感じる状況を考えるとモヤモヤとし、自分はダメだなといつもの思考に陥りそうだったが、自分だけじゃない、自分を受け入れられるようにと切り替えることでモヤモヤが晴れ直前よりも頭がスッキリした感覚になった。ストレスを受けた直後に行った場合との差を比べてみたいと思った。