加圧式トレーニングは普通の筋トレと比べてどんなメリットがあるのか？2020年最新版

 

今回は加圧式トレーニングの効果について現時点での見解をまとめてみようと思います。「パレオな男」ではあんま加圧について扱ってなかったんですけど、ここんとこ割と精度が高めなデータがいくつか出てましたんで、大きまかな傾向をまとめるには良いタイミングかなってことで。

 

　

[もりしん (ID:20937489)]

好みって感じなんですかね？
個人的に気になっていたのでありがたいです

[gu (ID:3662764)]

理学療法士にはありがたいです。

[mio (ID:78635583)]

20代後半、PC仕事と車通勤で筋肉低下が原因でぎっくり腰2ヶ月に一度発症まで行き、運動もまともにできない状況だった時に、加圧トレーニングに助けられました。
今は低負荷の加圧トレーニングのおかげ必要な筋肉が付き、すっかり良くなりました。
現在ではちゃんとした運動習慣つけるためにジム通いしてます。

[タカト (ID:81569057)]

加圧トレーニングはめちゃくちゃきくみたいな想像をしていてでも自分がよく見ている筋トレYouTuberの人達はほとんど加圧トレーニングしていないのはなんでだろ？と思っていました。
この記事を読んでモヤモヤがなくなりました。

[ゆうちゃん(ゆうた) (ID:84345473)]

>>4
確かにそうですね

[yuzuversal (ID:5868821)]

加圧トレーニング専門のトレーナーをしています。
非常に参考になる記事をありがとうございます！
加圧トレーニングは

「成長ホルモンが分泌される！」
「血管に弾力が生まれて若返る！」

とも言われておりますが、実際のところ通常のトレーニングに比べてどうなのでしょうか？
記事にしていただけると非常に助かりますm(__)m