自分も筋トレをしているのでいろいろ調べています。最近読んだもので、なんと運動前1時間前から2時間前のプロテインの摂取がいいとのことです。理由としましては、筋トレの最中に筋肉分解されるとき、即座に血液中にアミノ酸が豊富な状態なので筋合成、筋肥大にいいということなのですが、パレオさんの見解を聞きたいです。ガセなのか、ありそうなのか。

またBCAAについてより最近話題のEAAについての見解もお聞かせください