ヨガのクンバカみたいですね。２秒止めることで、血圧が上がって脳に一気に血がめぐって、体に気力を充満させ、脳に体に酸素たっぷり活性化な感じがします。吐く7秒間で不要なざわざわもスーーっと出ていく、姿勢調整集中瞑想している感じがしました。毎日、無意識にも意識的に決断していますし正に決断の結果が人生と言っても過言ではないので、改めて呼吸の深み情報に触れれて嬉しい限りです。
朝一の速報ありがとうございます♪( ´▽｀)