すごーくありふれたスパイスだけど、意外と高い機能性を持っているのがシナモン。最近も「シナモンで体脂肪が減る！」なんてメタ分析が出てたり、血糖値のコントロールに効いたり、もしかしたらテストステロン値も上がるかも？なんて話があったりするんですよね。

 

 

その他、なにに効きそうなのかと言いますと、

 

  • 炎症による痛み：36人の女性を対象にした研究では、1日2gのシナモンパウダーを2ヶ月飲み続けたところ関節炎の痛みが減り、活動量スコアもガッツリと改善した(R)

 

  • AGEs の生成：脂肪細胞を使った生体外研究(R)で、AGEsの生成を食い止める働きが確認されている。

 

みたいな感じ。ここらへんはまだ未確定情報ではありますが、シナモンの抗酸化＆抗炎症効果は間違いないところで、アンチエイジング系サプリとして使えそうな気がするんですよ。事実、日本だとシナモンをサプリでとるって発想はレアでしょうが、糖尿病が多い欧米ではわりとメジャーだったりします。

 

 

ってことで今回はオススメのシナモンの話を。