パレオダイエットの考え方はとてもシンプルで、

 

  1. 前提1：太る原因はカロリーの摂りすぎなので、カロリーを減らせば痩せる
  2. 前提2：が、意志力でカロリーを減らすのは超難しい。というかほぼ不可能
  3. 前提3：加工レベルが低い食品は満腹感が高く、加工レベルが高い食品は満腹感が低い
  4. 結論：なので、加工レベルが低い食品を増やせば痩せる！

 

みたいになってます。野菜やフルーツみたいに加工レベルが低い食品を増やすと体重が減る！ってのはかなりのとこまで立証(R)されてて、苦しまずに痩せたいなら現時点でベスト方法ではないかなー、と。なので、一部でよく見かける「カロリー神話は崩壊してる！」みたいな主張は疑似科学なのでご注意ください。