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最強の感情コントロールテク「リアプレイザル」を速攻で使いこなす15問

2019/06/02 12:00 投稿

コメント:11

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  • メンタル
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「最強のメンタル改善テク」として、このブログでよく激賞しているのが認知行動療法。とりあえず、メンタルがヘコんだら最初に使うべきテクニックなのは間違いないでしょう。

 

 

で、認知行動療法の手法にもいろいろありますが、カリフォルニア大学のジェイソン・M・サターフィールド博士が「人生のトラブルで気持ちが落ち込んだら、こんな質問をしてみるのも手軽でいいよー」ってをまとめてくれてまして、これがかなり使い勝手がよい感じだったんでご紹介します(R)。

 

 

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コメント

tako
No.9 (2019/06/04 10:11)
手帳の振り返りリストにインしました!
こういう内省のための質問票とても役に立ってます
よっしー
No.10 (2019/06/04 12:58)
リアプレイザル 最強ですよ!
ベクター
No.11 (2019/06/12 23:18)
今日ちょうど嫌な事があり悶々としていました。
そこで、ふとこの記事を思い出し、リアプレイザルで自分に質問をしました。そのおかげで、より多角的に考える事ができて感情が楽になりました。
いつもためになる情報をありがとうございます。
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