よくわかるセルフアクセプタンス入門 #5「自分のセルフアクセプタンスレベルを計測しよう！」

 

「よくわかるセルフアクセプタンス入門」（#1,#2,#3,#4）の続きでーす。

 

 

このシリーズでは「自分の感情や思考を受け入れたほうが人生はラクだよ！」みたいな話を書いていて、理論と実践の方法をいろいろ紹介してきたわけです。

 

 

で、今回はシリーズの最後として、「自分のセルフアクセプタンスレベルはどれぐらいなの？」ってのを判断する方法をいくつかご紹介しておきます。せっかくセルフアクセプタンスのトレーニングを積むのだから、どれぐらいの進展があったのかを知りたいですもんね。

 

 

セルフアクセプタンスを測る方法はいくつか開発されてまして、実際のラボ実験でも使われてたりします。ここでは、なかでも精度が高いと思われるものにしぼってご紹介しますんで、定期的にチェックしてみちゃいかがかと思う次第です。

 

 

　

[ミニッツ (ID:81557117)]

68と56でした
こりゃ鍛える必要がありそう

[ゲスト (ID:58940780)]

75と77
高すぎても自信過剰にならないかといらん心配をしてます。点数に納得

[ゲスト (ID:58940780)]

75と77
高すぎても自信過剰にならないかといらん心配をしてます。点数に納得

[カラガラ (ID:19991666)]

76と70。高めていこう

[小野寺洋輝 (ID:85521699)]

75…

[ダイアン (ID:4548248)]

GESSがめちゃめちゃ低くてUASQがとても高いのですがこれはいかに・・・

[ゲスト (ID:78408075)]

私もそうでした＞ダイアンさん

[Suzu (ID:81196143)]

>>5>>6
私も同じでした。UASQの方が精度が高いそうなのでこちらを信じましょう笑

[倉田くらっと (ID:1142283)]

USAQだけやりました！ぴったり100点でした！
ユーモアのスタイル診断やった時は自己卑下的ユーモアが圧倒的に強かったのに・・・！？

[ゲスト (ID:69856431)]

88/89でした

[はづき (ID:79914212)]

61と63
やっぱり低い
生きやすくなるために少しずつあげていきます

[のり (ID:35825933)]

GESS 89点
USAQ 96点　でした