「よくわかるセルフアクセプタンス入門」（#1,#2,#3,#4）の続きでーす。
このシリーズでは「自分の感情や思考を受け入れたほうが人生はラクだよ！」みたいな話を書いていて、理論と実践の方法をいろいろ紹介してきたわけです。
で、今回はシリーズの最後として、「自分のセルフアクセプタンスレベルはどれぐらいなの？」ってのを判断する方法をいくつかご紹介しておきます。せっかくセルフアクセプタンスのトレーニングを積むのだから、どれぐらいの進展があったのかを知りたいですもんね。
セルフアクセプタンスを測る方法はいくつか開発されてまして、実際のラボ実験でも使われてたりします。ここでは、なかでも精度が高いと思われるものにしぼってご紹介しますんで、定期的にチェックしてみちゃいかがかと思う次第です。
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(ID:81557117)
68と56でした
こりゃ鍛える必要がありそう