以前にパレオさんが掲載されていた認知行動療法等のような、ネガティブな思考に点数などを付ける事で受容し心を安定させるという、マインドフルネスのような評価せずに有りのままの自分を受け入れるという事とは逆に近い方法もあり、使い分けが難しくもあります。 各個人のやりやすい方法でやれば良いということは認識しつつも、もし使い分けの方法等も明確にあるのであれば、またご教示頂けると幸いです。
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(ID:830701)
以前にパレオさんが掲載されていた認知行動療法等のような、ネガティブな思考に点数などを付ける事で受容し心を安定させるという、マインドフルネスのような評価せずに有りのままの自分を受け入れるという事とは逆に近い方法もあり、使い分けが難しくもあります。
各個人のやりやすい方法でやれば良いということは認識しつつも、もし使い分けの方法等も明確にあるのであれば、またご教示頂けると幸いです。