というわけで、毎度おなじみ「ベストなサプリメント」を紹介していく本シリーズ。今回のテーマは「プロテイン」です。
プロテインの効能についてはいまさら詳述するまでもないでしょう。とりあえず、
- あらためて「ホエイプロテイン」の素晴らしさを並べてみる
- プロテインで筋肉は増える。では具体的にどれぐらい増えるの？のメタ分析
- ホエイプロテインで筋トレの疲れは取れるのか？のメタ分析
- ダイエット後のリバウンド防止にプロテインは効くのか？問題
などを参考にしていただければと思います。筋トレのおともに良いのはもちろん、ダイエットにも十分な効果を発揮してくれるんですな。
ってことで、数あるサプリのなかでもプロテインは優秀だよなーとか思ってるわけですが、やはり商品によっては問題が多いのも間違いないところ。たとえば、ラフバラー大学が2013年に行ったレビュー論文(R)によれば、
- 市販のプロテインパウダーには安全量を超える重金属がふくまれているケースが多い
- プロテインにふくまれがちな重金属は、ヒ素、鉛、カドミウム、水銀などが多い
- さらにプロテインにはメラミンが入ってることもある
といった難点が指摘されております。ヒ素や鉛の害については言うまでもないでしょう。メラミンってのは有機化合物の一種で、その問題点については食品安全委員会 のリリース(R)などをご覧ください。
さらに、2018年にはclean labelもプロテインパウダーの評価(R)をしていて、
- テストした商品のうち……
- 83.5%からヒ素が出た
- 73.7%からカドミウムが出た
- 71.4%から鉛が出た
- 28.6%から水銀が出た
って結果だったりするんですな。こりゃ怖いっすねぇ……。
ってことで今回は、重金属の問題をクリアしたプロテインのベストを紹介していきます。情報の提供元がアメリカなので日本の製品は省かれちゃいますが、とりあえず「海外輸入でも問題なし！」って方は参考にしていただければ。
ここから先は有料になります
ニコニコポイントで購入する
チャンネルに入会して購読する
- この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。
コメント
安価なプロテインベストEASのが、販売中止になってしまった。。。この記事のアップデートを待ちます(⊙_⊙)
ホエイアイソレートでもお腹壊す…
WPHのホエイってどうなんでしょうか？
加水分解ってやつです。
パレオさんは今まで記事で取り扱ってなかったと思いますが、データが少ない感じなんですかね？
オーガニックではないのか… 重金属同様に注意したいところですね
コメントを書き込むにはログインしてください。
(ID:8645742)
オプチマムのみつづけていた。怖い。