あすけん、確かに参考になるけど、この記事の基準を目安に、主食(玄米)の1日量を計算してあすけんに入れたら「炭水化物が少ない」って言われます・・・この記事基準のプラス10％ぐらいを炭水化物で埋めないと健康度下がっちゃうんで、ちょっと釈然としないっす・・・(で、タンパク質を100グラム以上摂取して更に健康度下がる悲劇。)
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パレオチャンネル
(ID:526661)
あすけん、確かに参考になるけど、この記事の基準を目安に、主食(玄米)の1日量を計算してあすけんに入れたら「炭水化物が少ない」って言われます・・・この記事基準のプラス10％ぐらいを炭水化物で埋めないと健康度下がっちゃうんで、ちょっと釈然としないっす・・・(で、タンパク質を100グラム以上摂取して更に健康度下がる悲劇。)