美脚目指してまずやりたいこと【癖を見直す】

こんにちは、西口のぞみです！

今日のテーマは美脚について♫
私は昔О脚でした･･･
ヨガやトレーニングで引き締まっても治りませんでした。
しかし！！癖を理解して日々気をつけただけで少しずつ良くなってきました。

日常的に体を動かしている人、
スタイルを気にして食事制限をして努力している人達も
普段の癖が美脚から遠ざけている可能性もあります。
ぜひ読んでみてください。

①膝をロックさせない！



これは本当に重要です。
専門用語だと「膝の過伸展」と言ったりします。
上の写真は膝を伸ばし切った状態、分かりますか？
膝が後ろに反っているように見えませんか？

そう、これが過伸展です。
簡単に言うと膝を伸ばし過ぎているということです。
これは関節が柔らかい人によく起こるものですのでチェックしてみてください。
そして立っている時に太ももの前の筋肉がガッチリしているなぁという人。
そんな人もロックしている可能性は高いです。
立っている時は前後左右