昔から「出物腫れ物所嫌わず」と言うけれど、ある程度コントロールがきくおならとは違って、おなかが鳴る音って自分ではどうしようもないもの。

普段はあまり気にならなくても、図書館などの静かな場所や会議中、入社式などの神妙なシーン、また気になる彼との映画デートのときなどは、できればおなかに静かにしていてほしいですよね!!

でも、いざというときにおなかが鳴らないようにする方法ってあるの？　ネットユーザーの声によると...

・背筋を伸ばす
おなかに力が入るので音が鳴らなくなるとか。

・指圧する
「裏技マニアックス」によると、おへその下あたりを指で押すと、なんと85%止まるのだそう！　胃の辺りをこぶしでぎゅ～っと押すのも効果的だとか。

・『ぐーぴたっ』を食べる
お腹の音の対策に開発された食物繊維入りの商品。お腹が満たされるので空腹時のおなかの音にはよさそう。

・腹式呼吸をする
経験者の口コミで支持の多かった腹式呼吸。ゆっくりと、大きく息をするのがポイントです☆

・ツボを押す
親指の骨と人差し指の骨の合流地点、「合谷」を強めに押すと良いそう。左手の小指の付け根、左右の鎖骨の間も対応しているツボだとか。

おなかが鳴る原因は食べ過ぎ、空腹、緊張などなど。また、食べ物と一緒に飲み込んだ空気などが理由で鳴ることもあるそうです。普段から食事の際に空気を飲み込んでしまわないよう気を付けたいですね！

そして絶対に鳴ってほしくないという場面があるなら、そのときに空腹でいることを避け、また前日に食べ過ぎない（とくにガスのたまりやすい芋類や豆類、炭酸飲料など）ようにして、前もっておなかの調子を整えておくことが肝心です。

ただ、気にしすぎると自律神経が乱れて悪循環を呼んでしまうこともあるそうなので、あまり意識せず（他人のおなかの音は別にあまり気になりませんよね!?）少々おなかが鳴っても笑ってごまかせる度胸と愛嬌を身につけるのも大切かも!?

photo by Thinkstock/Getty Images

（トレンドウォッチャー／小坂井良子）