お肌の調子が悪いとき、化粧水や美容液などを変えたり、必死にパックをしたりしていませんか？

それが悪いというわけでは決してありませんが、もしかしてそのケア、間違っているかも？　というより、整えるべきなのは肌ではなく腸なのかも!?

というのも、便秘になると腸が栄養を吸収できなくなり、美容にも影響を及ぼすおそれがあるのです。

しかし、ファッション雑誌『InRed』と『味の素株式会社』による合同調査によると、日本人女性の約66%が便秘に悩んでいるそう。

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■便秘の原因と結果とは

便秘の原因として代表的なのは以下の4つ。

・不規則な生活
・偏った食生活
・水分不足
・運動不足

そして便秘によって生じる悩みには

・お腹のハリ
・体重の増加
・肌荒れを感じる女性も
・お腹の痛み

のようなものがあります。まさに美容にも健康にも便秘は大敵！

■美しさの秘訣はビフィズス菌!?

これだけなら格段目新しい情報ではないのですが、もうひとつ、今回の調査結果から便秘の原因としてトピックに挙げられているのが、加齢によるビフィズス菌の減少について。

×ビフィズス菌の勢力が弱まる→便秘になる→からだに悪影響を及ぼす

○オリゴ糖がビフィズス菌を増やす→腸内環境が整う→からだの調子が良くなる

というサイクルは知っていても、腸内をキレイにしてくれる善玉菌として有名なビフィズス菌が年をとるとともに減少するという事実は、美容に関心がある女子にもあまり知られていないようです。

■いまから始めたい腸内メンテ

というわけで、以前と同じような生活をしているのになぜかお肌やおなかの調子が思わしくない...という人は腸内のエイジングケアが必要なのかも！

そこでオススメなのがオリゴ糖やビフィズス菌、食物繊維、発酵食品などを積極的に食生活に取り入れて腸内の若々しさをキープする"腸内メンテ"。

腸内環境の改善には「まだ若いから」という甘えは禁物です。

いまはもちろん5年後、10年後にも美しくいるために、美容と健康を意識した食生活を心掛けましょう。

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