寒い冬の朝にオススメ！ 体を温めてくれるホットバナナの効能

最近、何かと話題になっているホットフルーツ。「えっ、フルーツって冷たいからおいしいんでしょ？」と思うかもしれませんが、温めると、また一味違った風味を楽しむことができるのです。

また、ホットフルーツは、体を中から温めてくれるので、いまのような寒い時期には打ってつけの食べ物。さまざまなホットフルーツのなかでも、まずは、簡単に調理ができて、体を温めるだけでなく、便秘解消の効果もあるホットバナナから挑戦してみましょう！

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■便秘を解消して体も温めてくれるホットバナナ

一時期、女性の間でブームとなった朝バナナダイエット。そのブームからもわかるように、バナナは便秘解消に効果的な食べ物として有名です。

でも、いくら便秘解消によくても「寒い冬の朝に冷たいフルーツを食べるのはちょっと...」と思う人もいるかもしれません。ホットバナナであれば、便秘解消に繋がるだけでなく、体をなかから温めてくれるので、寒い冬の朝でもおいしく食べることができますね。

■調理時間は1分！　忙しい朝でもすぐに作れちゃう

忙しい朝の時間帯は、1分1秒も惜しいくらいバタバタしがち。朝食にも気をつかいたいけど、あまり時間はかけられない...という女性にとっても、ホットバナナはオススメなのです。

オリーブ油をひいたフライパンにバナナを入れて、さっと炒めるだけでできあがり。なんと、調理時間にしてわずか1分！　これなら、調理や洗い物に時間をかけることもないので、忙しい朝でも簡単に作ることができます。

冷たいフルーツもおいしいけど、寒い冬に食べる温かいフルーツもなかなか絶品。冷えがちな女性の体を温めてくれるホットフルーツで、寒い冬を乗り切りましょう。

Baked banana image via Shutterstock