冷ましたお湯を飲むだけ！「白湯ダイエット」が効くわけ

体が冷えるこの季節。ダイエットだけでなく、冷え対策も気になるところです。そこでぜひオススメしたいのが「白湯ダイエット」。

このダイエットは、体が温まり痩せ体質になると言われていて、女優の深田恭子さん、江角マキコさんなども実践しているそうです。今回は、白湯を飲むだけでやせる理由とその実践方法をご紹介します。

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■脂肪を燃焼しやすい体になる

白湯を飲むと全身の血のめぐりがよくなり、内臓の動きも活発に。内臓の温度が上がると基礎代謝がアップ。その結果、いままで通り生活するだけでも脂肪が燃焼しやすい体になるのです。

■白湯で尿量がアップし、むくみが解消

白湯を飲み尿量が増えると、体内で滞っていた余分な水分が排出。ダイエットの大敵であるむくみ解消にも効果が期待できるのです。また、体内の老廃物を排出する作用も高まるので、便秘解消、美肌促進もサポート。

■白湯ダイエットのやり方

・カップに熱湯を注ぎ、50℃になるまで冷ます（これが最もダイエット効果がでる温度。なので温度計でしっかり計ってください）。
・できた白湯を10〜20分かけて、一口ずつゆっくり飲む。
・飲む分量は1日800ml程度に（飲み過ぎは内蔵に負担をかけます）。起床してすぐと朝昼夜の食事中など、1日に3回から4回にわけて飲みましょう。

ダイエットをしたいけれど、時間もお金もかけたくない。「白湯ダイエット」はそんな方にはとくにおすすめです。お手軽ダイエットで、スリムかつポカポカの体になりましょう。

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