メロメロな上半身をつくる「バストアップオチョ」のやり方

1年のなかで最も寒い季節がやってきました。でも、寒いからといって、服を何枚も重ねて着ぶくれしていたのでは、男子も寄ってきません。

冬イチ押しのモテファッション、それは「ノースリーブニット」。分厚いコートを脱いだ瞬間に見える予想外の肌色に、男性は興奮するのだとか。

けれど、ノースリーブニットを着こなすには、引き締った二の腕と形のいいバストがカギに。

そこで今回は、二の腕シェイプとバストアップに効果的な「セクシーボディをつくるエクササイズ」をご紹介します。

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■二の腕引き締めエクササイズ

YouTubeの再生回数8万回以上の人気エクササイズです。ぷるぷるの二の腕とはサヨナラしましょう。

■「8」の字を描くバストアップオチョ

2014年1月27日放送の『深いい話＆しゃべくり新年合体SP』（日本テレビ系）で紹介された、「バストアップオチョ」。

昨年話題になった、腰で8の字を描くだけで劇的にウエストが細くなるエクササイズ「オチョダイエット」のバストバージョンです。

やり方はとても簡単ですが、結構ハード。なので、効果は大いに期待できます！

《「バストアップオチョ」のやり方》

1．胸の前で両手の平を合わせ、ギュッと押し合う
2．そのまま縦に「8」の字を描く
3．これを数回繰り返す

エクササイズで筋肉量が増えれば、熱を生みだしやすい体になります。「ノースリーブニット」を着ていても寒さを感じにくくなるので、冬でもファッションを楽しめること間違いなしですよ！

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