>>66 間違っているわけじゃないよ。 筋トレ後の有酸素運動は、心拍数が上昇した状態で行えれば有酸素運動の時間効率は上がる。 尚且つ筋トレで体温が上昇していれば代謝量は上がっているためにさらに効果は高い。 筋肉が落ちるのはカロリーが足りていない状態で運動する場合。 糖質→脂質→筋肉質からエネルギーを生み出そうとするために筋肉が落ちるってだけ。
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(ID:12889811)
>>66
間違っているわけじゃないよ。
筋トレ後の有酸素運動は、心拍数が上昇した状態で行えれば有酸素運動の時間効率は上がる。
尚且つ筋トレで体温が上昇していれば代謝量は上がっているためにさらに効果は高い。
筋肉が落ちるのはカロリーが足りていない状態で運動する場合。
糖質→脂質→筋肉質からエネルギーを生み出そうとするために筋肉が落ちるってだけ。