痩せたけりゃ摂取カロリーを大雑把でいいから数字で管理して数日区切りでの基礎代謝以上に食わないようにすりゃいい。 エネルギーは無からは沸かないんだから痩せたいだけならそれでおk。 というか運動で消費されるエネルギーなんてたかが知れてる。 運動は痩せたときに体型を整えることが目的だと思った方がいい。 食事制限だけだと痩せるには痩せたけどお腹ぽよぽよみたいなことになったりするから。
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Glittyチャンネル
(ID:9614698)
痩せたけりゃ摂取カロリーを大雑把でいいから数字で管理して数日区切りでの基礎代謝以上に食わないようにすりゃいい。
エネルギーは無からは沸かないんだから痩せたいだけならそれでおk。
というか運動で消費されるエネルギーなんてたかが知れてる。
運動は痩せたときに体型を整えることが目的だと思った方がいい。
食事制限だけだと痩せるには痩せたけどお腹ぽよぽよみたいなことになったりするから。