正確には７．２キロカロリー/ｇな。食事をする時の油は９キロカロリーだからそれと勘違いしてる人も多い。
それから、別に筋トレじゃなくてもいいんだよ、ランニングとか水泳とかでも十分代謝は上がる。なぜかジムとかでやる人が多いゆっくりとしたウォーキングじゃ、その場のカロリー消費以上の効果はあまり期待できないけど…これも「なぜか」インストラクターが勧めてる。ランニングマシンの台数少ないから正直邪魔なんだけどね