今、現役で３週間で５kg落とした、あと２ヶ月で15ｋｇ落とすつもりだ
筋トレ、有酸素運動、節食、どれもやっているが
それに加えて「体質改善」が重要かと

ダイエット序盤、節食しはじめると、身体が「炭水化物を摂れ、もっと食え」って信号を出す
それに逆らっている間が物凄く苦しいんだが２、３週間ほど耐えると、身体があきらめて
内臓脂肪を消費しはじめる
そうすると今まで感じていた空腹感を感じなくなって、そんな食わなくても運動ができるようになる
これがダイエットに重要な体質改善だと俺は思っている