最近の色々な睡眠関連の本に書いてあるけど、約90分周期ってのはあてにならないんだよね。 ただ浅い時に起きるってのがキーポイントなので、目覚ましやらなんやらをかけて自分の起きなければいけない時間の少し前に浅い睡眠に持っていけるようにすれば目覚めは良いかな
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Glittyチャンネル
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最近の色々な睡眠関連の本に書いてあるけど、約90分周期ってのはあてにならないんだよね。
ただ浅い時に起きるってのがキーポイントなので、目覚ましやらなんやらをかけて自分の起きなければいけない時間の少し前に浅い睡眠に持っていけるようにすれば目覚めは良いかな